¿Padeciendo de Falta de Potasio? Descubra los Síntomas y Alimentos para Combatirlo
Una dieta saludable rica en estos alimentos también ayudará a mantener el nivel de potasio en el cuerpo.
CDMX, 22 de marzo del 2023.- Si notas que estás cansado con más frecuencia, sientes debilidad muscular o tienes problemas para concentrarte, podrías estar sufriendo de una falta de potasio en tu cuerpo. El potasio es un mineral esencial que juega un papel importante en muchas funciones corporales, desde el funcionamiento del corazón hasta el metabolismo. Los síntomas de la falta de potasio comunes incluyen:
–Cansancio
–Debilidad muscular
–Dificultad para concentrarse
–Calambres musculares
–Falta de apetito
–Arritmia cardiaca
–Hormigueo en la piel
–Náuseas y vómitos
–Dificultad para respirar
–Latidos cardíacos irregulares
–Presión arterial baja
La falta de potasio se puede tratar con alimentos ricos en potasio. Estos alimentos incluyen:
–Plátanos –Espinacas
–Tomates
–Melón
–Aguacates
–Frijoles negros
–Leche descremada –
Yogur natural sin azúcar añadido
–Salmón ahumado
–Zanahorias crudas con piel
–Ciruelas pasas y pasas de uva blanca sin semillas.
Una dieta saludable rica en estos alimentos también ayudará a mantener el nivel de potasio en el cuerpo. Además, si necesitas un suplemento de potasio, consulta con tu médico antes de tomar cualquier cosa.
