Cuidados necesarios para evitar la formación de callos en las manos al hacer ejercicio

CDMX a 28 de abril, 2023.- Para prevenir su aparición o evitar que se hagan más grandes, es importante cuidar las manos y mantenerlas en las mejores condiciones posibles.

Primero, es recomendable lavar las manos después de entrenar para eliminar la suciedad y el sudor.

Luego, se debe usar un humectante que ayude a que la piel se mantenga suave.

También se pueden usar cintas atléticas, guantes y correas de levantamiento para proteger las manos.

Otro consejo para prevenir la aparición de callos es asegurarse de que el agarre de la barra o mancuerna sea correcto.

Agarrar la barra con la parte central de la mano puede presionar la carne y causar callos.

Es importante que la piel de las manos esté dura pero no tan dura como para romperse.

Los callos aparecen por la fricción, el desplazamiento de la barra y el agarre.

Si ya se tienen callos en las manos, se pueden exfoliar las manos con piedra pómez y sumergirlas en agua tibia con un poco de sal, vinagre de manzana y algún aceite.

También se pueden usar calleras para proteger las manos durante el entrenamiento y evitar que los callos se lastimen.