Gestiona el tiempo de manera efectiva con bloques de 25 minutos de trabajo y descansos cortos con la Técnica Pomodoro
Fue desarrollada por el italiano Francesco Cirillo en la década de 1980, y se basa en la idea de trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de un breve descanso de cinco minutos.
CDMX a 25 de abril, 2023.- La técnica Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Fue desarrollada por el italiano Francesco Cirillo en la década de 1980, y se basa en la idea de trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de un breve descanso de cinco minutos.
La técnica Pomodoro se llama así por el tomate (pomodoro en italiano) que Cirillo usó como temporizador cuando desarrolló la técnica. Para utilizar la técnica Pomodoro, simplemente se establece un temporizador para 25 minutos y se trabaja en una tarea específica durante ese tiempo. Después de los 25 minutos, se toma un descanso de cinco minutos, y luego se repite el proceso.
Se cree que la técnica Pomodoro ayuda a mejorar la productividad al aumentar la concentración y la motivación. Al establecer un límite de tiempo y trabajar en bloques cortos, se evita la procrastinación y se mantiene la atención en la tarea en cuestión. Además, los descansos regulares ayudan a mantener la energía y la creatividad.
Para utilizar la técnica Pomodoro de manera efectiva, es importante encontrar un lugar tranquilo y sin distracciones para trabajar, y establecer objetivos claros para cada sesión de 25 minutos. También es importante tomar descansos regulares y utilizar ese tiempo para descansar la mente y alejarse de la pantalla.
La técnica Pomodoro ha demostrado ser efectiva en muchos entornos de trabajo, desde oficinas hasta estudios universitarios. Si bien puede llevar un poco de práctica acostumbrarse a trabajar en bloques cortos de tiempo, muchas personas encuentran que la técnica Pomodoro les ayuda a aumentar su productividad y mejorar su enfoque en las tareas importantes.
