Hábitos saludables que ayudan a los niños con TDAH y sus familias

CDMX, 4 de abril del 2023.- El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede hacer que los niños tengan dificultades para prestar atención y que sean más hiperactivos e impulsivos de lo que se considera normal para su edad. Los niños con TDAH pueden tener problemas para desarrollar habilidades necesarias para controlar la atención, el comportamiento, las emociones y la actividad. Por lo tanto, es importante que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar hábitos saludables que les permitan manejar mejor su TDAH.

Algunos hábitos saludables que pueden ayudar a los niños con TDAH y sus familias incluyen:

1. Establecer una rutina diaria: esto puede ayudar a los niños a sentirse más seguros y organizados.

2. Establecer horarios para las comidas y los refrigerios: esto puede ayudar a mantener los niveles de energía y evitar la irritabilidad.

3. Limitar el tiempo de pantalla: demasiado tiempo frente a la pantalla puede empeorar los síntomas del TDAH.

4. Fomentar la actividad física: el ejercicio puede ayudar a reducir la hiperactividad y mejorar la concentración.

5. Establecer un horario de sueño regular: los niños con TDAH pueden tener problemas para conciliar el sueño, por lo que es importante establecer una rutina de sueño regular.

6. Enseñar habilidades sociales: los niños con TDAH pueden tener dificultades para interactuar con sus compañeros, por lo que es importante enseñarles habilidades sociales.

7. Establecer límites claros: los niños con TDAH pueden tener problemas para seguir las reglas, por lo que es importante establecer límites claros y coherentes.

8. Fomentar la lectura: la lectura puede ayudar a mejorar la concentración y reducir la hiperactividad.

9. Mantener una dieta saludable: una dieta saludable puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH.

Es importante recordar que cada niño con TDAH es único y puede requerir diferentes estrategias para manejar sus síntomas.