¿Sudas mucho? Estos cambios de alimentación ayudarán a reducir la sudoración

CDMX a 26 de abril, 2023.- La sudoración excesiva puede ser causada por varios factores, incluyendo la alimentación.

Algunos alimentos pueden aumentar la sudoración, mientras que otros pueden ayudar a reducirla. Por ejemplo, los alimentos ricos en vitamina B, como las leguminosas y los cereales integrales, pueden ayudar a reducir la sudoración..

Además, es importante mantenerse hidratado y evitar alimentos procesados, comida rápida, productos horneados industriales, dulces y golosinas, ya que pueden dificultar la digestión y hacer que el cuerpo trabaje más intensamente, lo que puede aumentar la sudoración.

Por otro lado, algunos alimentos pueden aumentar la sudoración, como los alimentos picantes, grasos o salados, el café, el té y los refrescos de cola que contienen cafeína, y las bebidas alcohólicas.

Estos alimentos pueden estimular el sistema nervioso central y aumentar la tasa de sudoración. Además, las bebidas calientes y la comida picante pueden aumentar la temperatura interna del cuerpo y activar el mecanismo de regulación corporal, lo que puede provocar sudoración gustativa.

Para reducir la sudoración excesiva, se recomienda mantener una dieta equilibrada y consumir suficiente agua para controlar la temperatura corporal.

También se pueden limitar los alimentos que aumentan la sudoración y aplicar antitranspirantes antes de comenzar a sudar.

En general, es importante prestar atención a la alimentación y hacer cambios en la dieta para minimizar los alimentos que pueden aumentar la sudoración y aumentar el consumo de alimentos que pueden ayudar a reducirla.