Síndrome del impostor: Aprende a detectarlo y trabajarlo

CDMX a 5 de julio, 2023.- El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que hace que las personas que lo padecen sientan que nunca se encuentran a la altura de las circunstancias o que sean incapaces de aceptar que merecen lo que han obtenido como fruto de su trabajo.

Es un fenómeno psicológico por el que personas muy competentes se sienten un farsante o fraude en el trabajo.

Según la investigación de Asana, casi dos tercios (62 %) de los trabajadores del conocimiento de todo el mundo manifestaron haber experimentado el síndrome del impostor.

Las personas que padecen el síndrome del impostor tienden a ser inseguras, por lo que se cree que este mismo puede deberse a la falta de reconocimiento de sus propios logros.

Algunos de los comportamientos que pueden indicar que una persona está sufriendo el síndrome del impostor son la tendencia a no reconocer sus propios logros, a desmerecer el empeño y el esfuerzo que ha puesto en ellos, y a atribuirlos a golpes de suerte.

Para combatir el síndrome del impostor, se pueden seguir algunas recomendaciones, como reconocer los propios logros y habilidades, aceptar las recompensas, compartir los sentimientos con alguien de confianza, y aprender a aceptar los errores y fracasos como parte del proceso de aprendizaje.

También es importante identificar los pensamientos negativos y reemplazarlos por pensamientos positivos y realistas.

En algunos casos, puede ser necesario buscar ayuda profesional.

En resumen, el síndrome del impostor es un trastorno psicológico que afecta a muchas personas y puede tener un impacto negativo en su carrera profesional y en su vida personal. Sin embargo, existen estrategias para detectarlo y combatirlo, como reconocer los propios logros y habilidades, compartir los sentimientos con alguien de confianza, y aprender a aceptar los errores y fracasos como parte del proceso de aprendizaje.