¿Diabetes? Cambiar de hábitos puede marcar la diferencia
¡Cuidado con la diabetes! En México, el 31.7% de las personas no saben que la padecen. Cuida tu salud con ejercicio, alimentación balanceada y chequeos regulares.
CDMX a 15 de noviembre, 2024.- La Secretaría de Salud ha lanzado un llamado urgente en el marco del Día Mundial de la Diabetes: modificar nuestros hábitos para frenar el avance de la obesidad y la diabetes en el país, enfermedades que se han convertido en un problema de salud pública y en una de las principales causas de muerte en México.
La diabetes, un enemigo silencioso en crecimiento
Con base en datos del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Cenaprece), la prevalencia de la diabetes en México en 2018 fue del 16.8%, posicionándose como la segunda causa de muerte y la principal de discapacidad en el país. Según la ENSANUT, el 31.7% de las personas con diabetes desconocen su condición, siendo los más afectados aquellos con menores ingresos y los menores de 40 años.
A nivel mundial, las cifras son igual de alarmantes: 536 millones de personas viven con diabetes, y se estima que este número crecerá a 783 millones para 2045.
La prevención como herramienta clave
El director general del Cenaprece, Rafael Ricardo Valdez Vázquez, destacó que la prevención es esencial para evitar la aparición de la diabetes tipo 2. «La mejor manera de prevenir este tipo de diabetes y sus complicaciones es un cambio de hábitos», afirmó.
Entre las recomendaciones clave se encuentran:
- Mantener un peso corporal saludable.
- Realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario.
- Llevar una dieta balanceada, evitando azúcares y grasas saturadas.
- Abstenerse de fumar.
Además, se exhorta a la población a realizarse pruebas de glucosa, ya sea en un laboratorio o con glucómetros caseros, especialmente si tienen antecedentes familiares o sobrepeso.
La diabetes no solo afecta la calidad de vida de quienes la padecen, sino que también representa una carga significativa para el sistema de salud. Adoptar hábitos saludables no solo puede reducir las cifras alarmantes, sino también mejorar el bienestar general de la población.
El mensaje de la Secretaría de Salud es claro: prevenir está en nuestras manos. Cambiar de hábitos no es solo una cuestión individual, sino un paso hacia un México más saludable.
