Aplicaciones Móviles: Un aliado para quienes enfrentan el TDAH
Descubre cómo las APPS móviles pueden ser un soporte en el manejo diario del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un reto diario para quienes lo enfrentan. Su manifestación en síntomas como impulsividad, hiperactividad y dificultades en la concentración puede afectar diferentes facetas de la vida cotidiana. Sin embargo, el mundo digital ofrece una serie de herramientas que, aunque no reemplazan un tratamiento profesional, sí complementan su manejo: las aplicaciones móviles.
¿Qué son las APPS y cómo pueden ayudar en el TDAH?
Una APP, o aplicación móvil, es un software creado para ser usado en dispositivos móviles, como smartphones o tabletas. Existen aplicaciones diseñadas específicamente para asistir en la organización, la atención y la concentración, tres áreas frecuentemente afectadas en personas con TDAH.
Apoyando la organización diaria
Para aquellos con TDAH, organizar tareas, horarios y finanzas puede ser una montaña difícil de escalar. Algunas APPS recomendadas incluyen:
- Gestión de tareas: Trello, Todoist, Asana, Google Calendar y Google Tasks.
- Gestión de horarios: Google Calendar, Timepage y Fantastical.
- Gestión de finanzas: Mint, PocketGuard, además de las aplicaciones de bancos como Revolut, BBVA y Banco Santander.
Mejorando la atención y concentración
Estas son algunas aplicaciones que buscan fortalecer la atención y la concentración:
- Meditación y mindfulness: Calm y Headspace, que ofrecen técnicas de relajación y focalización.
- Entrenamiento cerebral: Lumosity y Peak, diseñadas para mejorar capacidades cognitivas como atención y memoria.
Fomentando la productividad y motivación
Diversas aplicaciones intentan, a través de la gamificación y gestión de hábitos, incentivar la productividad y la motivación:
- Gestión de hábitos: Habitica y Streaks.
- Gamificación: Forest y Habitica, que transforman tareas cotidianas en desafíos lúdicos.
Las aplicaciones móviles se han convertido en herramientas de gran utilidad para quienes enfrentan el TDAH, brindando soporte en su día a día. Sin embargo, es fundamental recordar que, a pesar de sus beneficios, estas aplicaciones no reemplazan la necesidad de una intervención y seguimiento profesional. Si sospechas que puedes tener TDAH o conoces a alguien en esa situación, es esencial buscar la orientación adecuada de expertos en salud mental. Las APPS, al final del día, son un complemento que, junto con una intervención profesional adecuada, puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan el TDAH.
