¿Sientes que sueñas despierto con frecuencia? Podrías tener el síndrome de desconexión cognitiva
Descubre qué es el SDC y cómo puede estar afectando tu vida diaria sin que lo sepas.
¿Te sientes aletargado y te desconectas fácilmente cuando realizas una tarea? Es posible que padezcas el síndrome de desconexión cognitiva (SDC). Este trastorno, descrito por psicólogos en los años 60 y 70, se caracteriza por la dificultad persistente para concentrarse en las tareas, interfiriendo significativamente en la vida diaria, el rendimiento académico y las interacciones sociales.
¿Qué es el síndrome de desconexión cognitiva?
El SDC, a diferencia del TDAH que incluye hiperactividad e impulsividad, se manifiesta a través de un “ritmo cognitivo lento”. Las personas afectadas sueñan despiertas con frecuencia, tienen confusión mental y una velocidad de procesamiento de la información más lenta. Este trastorno, aunque no reconocido oficialmente en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, está ganando atención en la comunidad científica debido a su impacto en la vida de las personas.
Diagnóstico y tratamiento
El diagnóstico del SDC es complicado debido a la falta de criterios oficiales. Los psicólogos suelen utilizar cuestionarios y observaciones conductuales para evaluar síntomas. Comprender este síndrome es crucial para brindar el apoyo necesario a los afectados. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y los cambios en el estilo de vida, como una rutina de sueño estable y ejercicio regular, son algunas de las estrategias recomendadas para manejar los síntomas.
La importancia de la concienciación
Una de las mayores barreras es la falta de concienciación sobre el SDC. Muchas personas, incluidos algunos profesionales sanitarios, pueden desestimar los síntomas como pereza o falta de esfuerzo. Sin embargo, estudios sugieren que el SDC podría ser tan común como el TDAH, afectando a una parte significativa de la población.
Comprender y reconocer el SDC permite a los afectados obtener el apoyo necesario para mejorar su calidad de vida. Si experimentas síntomas de desconexión cognitiva, no dudes en buscar ayuda profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
