Esta es la razón por la que debes ir al nutriólogo si planeas perder o ganar peso

CDMX, 21 de abril del 2023.- Los nutriólogos son profesionales que se especializan en la alimentación y las dietas. Si desea perder o ganar peso, contar con el asesoramiento de un nutricionista puede ayudarlo a lograr sus objetivos. Esto se debe a que un nutriólogo puede ayudarlo a establecer metas realistas y sostenibles, evaluar su estilo de vida, planificar comidas saludables y proporcionar el apoyo necesario para mantenerse motivado.

En primer lugar, un nutricionista le ayuda a establecer metas realistas para su peso. Establecer objetivos inalcanzables no sólo lo hará sentir frustrado cuando inevitablemente los falle, sino que también puede ser perjudicial para la salud si intenta alcanzar niveles extremadamente bajos de grasa corporal. Un nutriólogo también le ayuda a evaluar su dieta actual y hábitos alimenticios para identificar áreas donde pueda mejorarlas. Por ejemplo, si come demasiadas comidas procesadas o no come suficientes verduras frescas.

Además de evaluar la dieta actual del paciente, un nutriólogo también puede planificar comidas saludables que se adapten mejor a los objetivos del paciente. Estas comidas serán bajas en calorías pero nutritivas, lo que significa que tendrá menos hambre entre las comidas y más energía durante el día. Un buen programa de alimentación también se centra en los nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para funcionar correctamente: proteínas magras para mantener la masa muscular magra; carbohidratos complejos ricos en fibra para estabilizar los niveles de azúcar en sangre; grasa monoinsaturada saludable y ácidos grasos omega-3; así como vitaminas y minerales esenciales tales como calcio, vitamina D y hierro.

Finalmente, contar con el apoyo constante de un profesional calificado es clave para mantenerse motivado durante el proceso de cambio hacia un estilo de vida más saludable. Los profesionales saben cómo detectar cuándo estás desmotivado o desanimado porque han trabajado con personas en situaciones similares antes. Además, ofrecen herramientas prácticas e información sobre cualquier pregunta relacionada con la alimentación.